Praxis für Psychotherapie Judith Beike Einzeltherapie, Paarberatung & Coaching
Therapieangebote
Einzeltherapie
In der Einzeltherapie stehen Ihre persönlichen Anliegen und Erfahrungen im Mittelpunkt. Gemeinsam betrachten wir belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster, verstehen sie besser und entwickeln neue Wege, um Ihr Wohlbefinden langfristig zu stärken. Ich arbeite auf Basis der (kognitiven) Verhaltenstherapie, einem wissenschaftlich anerkannten Verfahren, das Ihnen hilft, alte Muster zu erkennen und nachhaltig zu verändern.
Paarberatung
In jeder Partnerschaft gibt es Zeiten, in denen Konflikte und Missverständnisse zunehmen oder sich wiederholen – das kann zu Distanz, Verletzungen oder dem Gefühl führen, nicht mehr wirklich verbunden zu sein. Die Paarberatung schafft einen geschützten Raum, in dem Sie und Ihr:e Partner:in Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Sichtweisen ehrlich teilen können. Gemeinsam entdecken wir Wege, wieder näher zusammenzufinden oder respektvolle Lösungen im Umgang miteinander zu finden – auch wenn eine Trennung bevorsteht.
Ich begleite Sie empathisch, wertschätzend und lösungsorientiert, mit Methoden aus der emotionsfokussierten Therapie, systemischen Arbeit, schematherapeutischen Ansätzen und bewährten Interventionen nach Gottman.
Ziel der Paarberatung ist es, gegenseitiges Verständnis zu vertiefen, Ihre Kommunikation zu stärken und Ihre gemeinsame Entwicklung als Paar zu fördern – damit Nähe, Klarheit und ein respektvolles Miteinander spürbar werden, unabhängig davon, welchen Weg Sie als Paar wählen.
Bitte beachten Sie: Paarberatung wird als Selbstzahlerleistung abgerechnet und ist keine Leistung der gesetzlichen oder privaten Krankenversicherung.
Coaching
Coaching unterstützt Sie dabei, Herausforderungen zu meistern, Entscheidungen zu treffen und Veränderungen aktiv zu gestalten – privat wie beruflich. Es bietet einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Themen offen betrachten, neue Perspektiven entwickeln und praktikable Lösungen erarbeiten können. Es geht nicht um die Behandlung psychischer Erkrankungen, sondern darum, Sie gezielt auf Ihrem individuellen Weg zu begleiten.
Ich arbeite empathisch, lösungsorientiert und praxisnah, immer angepasst an Ihre persönlichen Anliegen und Ziele. Gemeinsam finden wir Klarheit, stärken Ihre Entscheidungsfähigkeit und entdecken Möglichkeiten, Ihre Potenziale bewusst zu nutzen.
Coaching kann besonders hilfreich sein, wenn Sie:
• berufliche oder private Veränderungen aktiv gestalten möchten
• Entscheidungen treffen und Wege für sich klarer definieren wollen
• einen konstruktiven Umgang mit Stress oder Konflikten suchen
• Ihre Lebensbalance wiederfinden oder stärken möchten
• persönliche Potenziale erkennen und entfalten wollen
Behandlungsbereiche
In der Einzeltherapie können wir gemeinsam an unterschiedlichen psychischen Belastungen und Herausforderungen arbeiten, zum Beispiel:
• Ängste und Panik
• Bindungsstile
• Depressionen, Erschöpfung und Stress (z. B. Burnout)
• Essstörungen
• Persönlichkeitsstörungen
• Schlafprobleme
• Selbstwertprobleme
• Schmerzen oder psychosomatische Beschwerden
• Trauer
• Traumafolgen
• Trennungen oder belastende Lebensereignisse
Kognitive Verhaltenstherapie
Die Kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes und weit verbreitetes psychotherapeutisches Verfahren. Sie geht davon aus, dass unser Denken, Fühlen, Verhalten und körperliche Empfindungen eng miteinander verbunden sind und dass belastende Muster oft durch frühere Erfahrungen geprägt wurden. Gleichzeitig zeigen zahlreiche Studien: Diese Muster können verändert werden.
In der Therapie arbeiten wir gemeinsam daran, verständlich zu machen, wie aktuelle Schwierigkeiten entstanden sind. Gleichzeitig entwickeln wir konkrete, alltagsnahe Strategien, um belastende Situationen künftig anders zu bewältigen. Dabei steht Ihr individuelles Tempo, Ihre Stärken und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Neben der klassischen Verhaltenstherapie arbeite ich integrativ mit Methoden der sogenannten „dritten Welle“ (moderne Weiterentwicklungen der Verhaltenstherapie), um Sie noch individueller zu unterstützen:
Schematherapie
Die Schematherapie ist eine moderne Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie. Sie arbeitet mit sogenannten „Schemata“ – tief verankerten Mustern aus Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Verhaltensweisen, die meist in der Kindheit oder Jugend entstanden sind.
Schemata entwickeln sich, wenn grundlegende emotionale Bedürfnisse wie Sicherheit, Bindung, Wertschätzung oder Autonomie nicht ausreichend erfüllt wurden. Sie beeinflussen unbewusst, wie wir uns selbst sehen, wie wir Beziehungen erleben und wie wir mit Belastungen umgehen.
Was ursprünglich ein Schutz oder eine Anpassungsleistung war, kann im Erwachsenenalter zu wiederkehrenden Schwierigkeiten führen – etwa zu anhaltenden Selbstzweifeln, starker Selbstkritik, Überanpassung oder intensiven Beziehungskonflikten.
In der Schematherapie werden diese inneren Muster achtsam und wertschätzend erforscht. Wir arbeiten mit sogenannten „Modi“ (inneren Anteilen), beziehen die emotionale Ebene aktiv mit ein und ermöglichen neue, korrigierende Erfahrungen. Ziel ist es, alte Prägungen zu verändern und mehr innere Stabilität, Selbstmitgefühl und Handlungsfreiheit zu entwickeln.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Die ACT unterstützt dabei, innere Flexibilität zu entwickeln – also die Fähigkeit, belastende Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen anzunehmen, ohne von ihnen blockiert zu werden, und gleichzeitig nach den eigenen Werten zu handeln.
In der therapeutischen Arbeit werden Gedanken und Gefühle achtsam wahrgenommen und reflektiert, während gleichzeitig Handlungen bewusst an den eigenen Werten ausgerichtet werden. Durch erfahrungsorientierte Übungen entsteht Raum, alte Vermeidungsstrategien zu überwinden, Selbstakzeptanz zu stärken und neue, stimmige Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Emotionsfokussierte Techniken (EFT)
Emotionsfokussierte Techniken gehen davon aus, dass Gefühle eine zentrale Orientierung für unser Erleben und unsere Beziehungen sind. Wenn Emotionen jedoch unterdrückt, vermieden oder als überwältigend erlebt werden, kann dies zu innerer Anspannung, Selbstzweifeln oder wiederkehrenden Konflikten führen.
In der therapeutischen Arbeit werden Gefühle achtsam und schrittweise zugänglich gemacht. Dabei unterscheiden wir zwischen primären, oft verletzlichen Emotionen (z. B. Traurigkeit oder Angst) und sekundären Reaktionen wie Ärger oder Rückzug, die diese überdecken können.
Ziel ist es, emotionale Klarheit zu fördern, Selbstmitgefühl zu stärken und neue, stimmige Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Impact Techniken
Impact-Techniken sind bildhafte, erlebnisorientierte Methoden, die Gefühle und Glaubenssätze direkt erlebbar machen. Typische Übungen sind kreative Arbeiten mit Symbolen, das Gestalten innerer Szenen oder das bewusste Durchleben von Erinnerungen.
Ziel ist es, eingefrorene emotionale Muster sichtbar zu machen, Blockaden zu lösen und alte Überzeugungen, die uns in Beziehungen, Selbstwert oder Handlungsfähigkeit einschränken, zu transformieren.